런린이 탈출을 위한 ‘착지법’ 교정 실전 가이드 – 내가 직접 겪고 정리한 현실적인 방법
런린이 탈출을 위한 ‘착지법’ 교정을 본격적으로 시작한 건 무릎 통증 때문이었다. 달리기를 시작한 지 3개월, 주 3회씩 꾸준히 뛰었는데도 5km를 넘기면 오른쪽 무릎 바깥쪽이 찌릿했다. 병원에 갈 정도는 아니었지만 계단을 내려갈 때마다 불편했다. 기록은 29분대에서 멈췄고, 점점 답답해졌다. 그때 러닝 영상을 촬영해보고 나서야 문제를 발견했다. 나는 발을 몸보다 한참 앞에 디디는 ‘오버스트라이드’ 착지를 하고 있었다. … Read more