체중을 줄였는데 기록이 느려진 이유 – 러너가 가장 많이 착각하는 다이어트
체중을 줄였는데 기록이 느려진 이유를 처음 체감한 건 작년 봄이었다. 10km 기록이 44분대에서 멈춘 상태였고, 나는 단순하게 생각했다. 3kg만 빼면 당연히 더 빨라질 거라고 믿었다. 그래서 8주 동안 식사량을 줄이고 체중을 72kg에서 67kg까지 낮췄다. 문제는 그다음이었다. 기록은 빨라지지 않았다. 오히려 10km가 46분대로 밀렸다. 그때는 솔직히 답답했다. 왜 몸은 가벼워졌는데 기록은 무거워졌는지, 그 과정을 정리하기 위해 … Read more