러닝생활관리

수면이 기록을 망치는 과정은 생각보다 빠르게 시작됐다. 퇴근 후 달리기 루틴을 정비한 뒤, 러닝 횟수는 늘었지만 수면 시간은 줄어들었다. 평균 취침 시간은 새벽 1시 20분, 기상은 6시 20분. 정확히 5시간이었다. 처음 3일은 별문제 없었다. 그런데 1주가 지나자 페이스가 눈에 띄게 흔들렸다. 기록이 아니라 회복이 무너지고 있었다. 이 과정을 분명하게 남겨야겠다고 생각했다. 왜 수면이 기록을 망치는 … Read more

퇴근 후 달리기가 무너지는 이유를 처음 체감한 건 작년 가을이었다. 오전에는 의욕이 넘쳤고, 러닝화를 가방에 챙겨 출근했다. 하지만 오후 6시 40분, 사무실을 나설 때 이미 몸은 축 늘어져 있었다. 결국 편의점 커피를 들고 집으로 향했고, 달리기는 다음 날로 미뤄졌다. 이런 날이 한 달에 12번이나 반복됐다. 기록은 정체됐고, 스스로에게 실망하는 횟수만 늘어났다. 그래서 나는 퇴근 후 … Read more