달리기의 기본 이론 – 내가 직접 겪고 정리한 현실적인 방법
달리기의 기본 이론을 처음 제대로 파고들기 시작한 건 3년 전이다. 그전까지 나는 그저 “많이 뛰면 체력이 는다”는 말만 믿고 무작정 달렸다. 첫 달에만 10km를 세 번이나 뛰었고, 무릎 통증 때문에 2주를 쉬었다. 답답했다. 운동을 시작했는데 오히려 몸이 망가지는 느낌이었다. 그때 깨달았다. 달리기의 기본 이론을 모르고 뛰는 건, 브레이크 고장 난 차를 모는 것과 다르지 않다는 … Read more